Meningkatkan kualitas sperma secara alami

Kualitas kesuburan seorang pria turut menentukan harapan dan peluang memiliki keturunan. Kesuburan seorang lelaki ditentukan oleh berbagai faktor, di antaranya adalah kualitas sperma. Untuk memperbaiki kualitas kesuburan, seorang pria biasanya dianjurkan minum obat tertentu atau menjalani terapi-terapi khusus yang disarankan dokter. berikut adalah cara meningkatkan kualitas sperma.

1. Banyak makanan bergizi dan seimbang,
2. hindari merokok dan alkohol,
3. mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E,
4. Olahraga teratur
5. Jaga kesehatan tubuh
6. Sperma perlu waktu untuk produksi dan pematangan karena itu usahakan tidak ejakulasi paling tidak 2-3 hari sesudah ejakulasi sebelumnya.
7. Jangan seringn mandi atau berendam air panas
8. celana yang digunakan jangan terlalu ketat.

Tidak ada makanan khusus untuk menyuburkan sperma, namun tauge dan buah semangka dipercaya dapat menyuburkan sperma dan vitamin yang membantu memperbaiki kualitas sperma yaitu vitamin E, mineral Zinc.

Sumber : http://dokita.co/blog/bagaimana-cara-meningkatkan-kesuburan-dan-kualitas-sperma

 

Terimakasih sudah berkunjunga.  semoga bermanfaat.

Posted by telkimcil2.blogspot.com

Tweet